Yoga på ditt sätt
Yoga passar bra
både om du är van vid att träna
och om du är bra på att ta det lugnt.
Du kan yoga ensam eller hitta andra
att yoga tillsammans med.
Prova olika yogaövningar.
Känn efter, vad vill din kropp göra?
Vad vill din kropp inte göra?
Det kan vara jobbigt att yoga.
Om det är för jobbigt
så är det okej att ta det lugnt.
Kanske behöver du bara
ligga still på yogamattan idag.
Men ibland är det bra att kämpa.
Nästa gång känns det lättare.
Hurra, kommer du tänka då.
Vad bra att jag fortsatte
fast det var jobbigt!
De flesta yogaövningar
kan göras på olika sätt.
Liggande, sittande eller stående.
Idag kanske det passar
att göra lite tuffare yoga?
Eller så behöver du göra lugn yoga,
med mycket avslappning.
Hoppa över en övning,
ta en paus,
eller byt övning helt.
Om det passar dig att yoga sittande,
så funkar det jättebra.
Om det passar dig att yoga liggande
så är det lika bra.
Hitta ett sätt som passar dig.
