Siri har rött linne. Hon gör yoga utomhus.

Vad är yoga bra för?

Du använder hela din kropp
när du yogar.
Känn efter nästa gång!

Yoga är bra för kroppen på olika sätt.

Yoga gör dig mjukare och rörlig
genom att du sträcker på din kropp.

Många tror att yoga bara är
för smidiga och viga människor.
Det stämmer inte.
Det är extra bra med yoga
när du är stel.
Efter du har yogat
känns det mjukare i kroppen.

Yoga kan vara jättetufft.
Vissa övningar
gör att musklerna får jobba
och du blir svettig.
Du blir starkare.
Nästa gång orkar du mer.

Ibland är yoga bara att slappna av.
Det är skönt att vila en stund.

Efter yogan
kan du känna dig gladare.
Du får mer energi.
Kanske sover du bättre.

Yoga ger dig bättre balans.
Det finns många sätt
att träna sin balans.
Som att stå upp och blunda.
Eller att stå på ett ben.
Det gör inget om du ramlar.
Det är bara att försöka igen.

När du yogar
blir du också bättre på att fokusera.
Tankarna lugnar ner sig.
Du vilar huvudet.
Skönt!