Vad är yoga?

Yoga är ett sätt att träna kroppen.
Yoga gör oss starka och smidiga.
Yoga är också ett sätt att slappna av.
Med hjälp av yoga kan vi träna på
att vara här och nu. 

Människor har gjort yoga
i många tusen år. 

Ordet yoga är på språket sanskrit.
Det betyder harmoni.
Harmoni i kroppen
och harmoni i huvudet. 

Vem som helst kan yoga.
Unga kan yoga och gamla kan yoga.
Pigga kan yoga och trötta kan yoga. 

Yoga kan se ut på olika sätt.
Vissa tycker om att stå på huvudet
och vara upp och ned.
Andra tycker mest om
att sitta på golvet och andas. 

Båda är yoga! 

Yoga är ett sätt att upptäcka dig själv
och vad du behöver.
Därför är det du som bestämmer
vad yoga är för dig.